Rynker

Huden dækker hele kroppen og beskytter de indre organer mod skader. Overhuden, som er det stærkeste lag, består af levende hudceller og et hornlag. Læderhuden, som ligger lige under overhuden, rummer svedkirtler og hårfollikler omgivet af fibrøst støttevæv og collagen. Underhuden består bl.a. af underhudsfedt. Når huden ældes, forsvinder vandet fra collagenet i læderhuden, og derved mister huden sin fasthed og elasticitet. Processen forstærkes af et fedttab i underhuden, og når de olieproducerende talgkirtler og de vandproducerende svedkirtler nedsætter deres aktivitet, opstår der rynker, som er en naturlig del af aldringsprocessen. Når mænd får færre rynker end kvinder, skyldes det, at de fra naturens hånd har et tykkere hudlag, som samtidig gør dem mindre følsomme.

Hudens tilstand og udviklingen af rynker kan påvirkes af mange faktorer:

  •  Alder. Rynker synes at udvikle sig hurtigere efter menopausen.
  • Dårlig kost og mangel på næringsstoffer.
  • Væskemangel.
  • Dårlig fordøjelses- og leverfunktion.
  • Mangel på søvn, sollys og motion.
  • Vejrskader fra solforbrændinger, blæst og kulde.
  • Rygning.
  • Meget smilen og latter giver især rynker ved øjne – smilerynker.
  • Cortisoncremer (binyrebarkhormoner) og anden medicin.

Hudpleje generelt

Kostråd: Få masser af antioxidanter. Begræns brugen af animalske fedtstoffer, chips, junkfood og kaffe. Spis phytoøstrogener: græskarkerner, hørfrø, solsikkekerner, sesam og mandler.

Koldpressede planteolier, nødder, frø og fed fisk. Drik rigeligt med vand og grøntsagsjuice.

Fedtsyrer: Masser af GLA (omega-6-fedtsyrer) og EPA (omega-3-fedtsyrer fra henholdsvis planteolier og fiskeolier).

Lokalt: Brug milde sæber med hudens pH-værdi, eller brug blot vand. Kolde afvaskninger og tørbørstning giver cirkulation. Milde fugtighedscremer kan gøre huden blød og glat. Fugtighedscremer, som reklamerer med at indeholde collagen, er til ringe gavn, fordi de smøres på hudens hornlag. Aloe barbendis (aloe vera), Calendula officinalis (morgenfrue) og Chamomilla recutita (kamille) er en ingrediens i mange gode cremer.

Andet: Motion sætter gang i cirkulationen, bortleder affaldsstoffer og er med til at holde huden pæn og stram.

Sørg for at få masser af frisk luft, men undgå overdreven solbadning og solarium.

Stop eller begræns rygning.

Betragt rynkerne som en del af din personlighed.

 

OM SKRIBENTEN

MARIANNE PALM
er vores skribent indenfor biopati. 

Marianne er uddannet som biopat/naturopath i biologisk medicin, phytoterapeut og psykoterapeut.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *